៧ កំហុសហាត់បញ្ជូនបាល់ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើ

៧ កំហុសហាត់បញ្ជូនបាល់ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើ

របៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ត្រឹមត្រូវ គឺការរួមបញ្ចូលការគ្រប់គ្រងរាងកាយ កម្លាំង ទិសដៅ និងការមើលទីតាំងមិត្តរួមក្រុម មិនមែនគ្រាន់តែទាត់បាល់ទៅមុខទេ។ អ្នកលេងនៅកម្ពុជា និងអ្នកគាំទ្រ ការវិភាគក្រុម អាចប្រើវិធីនេះ ដើម្បីអភិវឌ្ឍបាល់ខ្លី បាល់វែង និងការបញ្ជូនក្រោមសម្ពាធ មុនការប្រកួតបាល់ទាត់សំខាន់ៗក្នុង FIFA World Cup 2026។ ចាប់ផ្តើមដោយប្រើផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង ព្រោះវាផ្តល់ផ្ទៃប៉ះធំ និងការគ្រប់គ្រងល្អជាងម្រាមជើង។ ហាត់ចម្ងាយ ៥–១០ ម៉ែត្រ ចំនួន ៣ សំណុំ សំណុំនីមួយៗ ២០ ដង បន្ទាប់មកបន្ថែមចលនា និងអ្នកការពារ។ កំហុសជាច្រើនអាចកើតពីការមិនពិនិត្យមុនបញ្ជូន និងការដាក់ជើងទ្រមិនត្រឹមត្រូវ។ អនុវត្តដោយលើកក្បាលមើលគោលដៅពីរដង ហើយបញ្ជូនទៅជើងដែលមិត្តរួមក្រុមអាចលេងបន្តបានភ្លាមៗ។

[រូបភាព៖ កីឡាករបាល់ទាត់កំពុងហាត់បញ្ជូនបាល់ខ្លីលើទីលានស្មៅ ពេលព្រឹកមានពន្លឺទន់]

ការបញ្ជូនបាល់មួយដងអាចបំបែកខ្សែការពារ ឬបំផ្លាញការវាយប្រហារទាំងមូល។ ស្តាប់ឱ្យច្បាស់ — នេះជាចំណុចដែលសំខាន់៖ អ្នកមិនត្រូវហាត់តែការទាត់ឱ្យខ្លាំងទេ ត្រូវហាត់ឱ្យបាល់ទៅដល់មិត្តរួមក្រុមក្នុងល្បឿន និងទិសដៅដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម ការវាស់លទ្ធផលគួរមើលចំនួនបាល់ទៅដល់គោលដៅ មិនមែនចំនួនបាល់ដែលទាត់ខ្លាំងបំផុតឡើយ។ គេហទំព័រ ការវិភាគក្រុម អាចជួយភ្ជាប់ការហាត់បច្ចេកទេសជាមួយការយល់ដឹងអំពីយុទ្ធសាស្ត្រក្រុម និងស្ថិតិកីឡាករ។ មុនចូលហាត់ សូមកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ ដូចជា បញ្ជូនជោគជ័យ ៨ ក្នុង ១០ ដងនៅចម្ងាយ ១០ ម៉ែត្រ ហើយកត់ត្រាកំហុសបន្ទាប់ពីសំណុំនីមួយៗ។

ចង់ពង្រឹងចំណេះដឹងអំពីបាល់ទាត់ និងការវិភាគការប្រកួតមែនទេ?

ស្វែងយល់បន្ថែម

តារាងប្រៀបធៀបរហ័ស

ប្រភេទបញ្ជូន	ផ្នែកជើងសមស្រប	ចម្ងាយហាត់ដំបូង	គោលដៅសំខាន់
បញ្ជូនខ្លី	ផ្នែកខាងក្នុងជើង	៥–១០ ម៉ែត្រ	ភាពត្រឹមត្រូវ
បញ្ជូនមធ្យម	ផ្នែកខាងក្នុង ឬខាងក្រៅ	១០–២០ ម៉ែត្រ	ល្បឿន និងទិសដៅ
បញ្ជូនវែង	ខ្សែជើងខាងមុខ	២៥–៤០ ម៉ែត្រ	កម្ពស់ និងចម្ងាយ
បញ្ជូនមួយប៉ះ	ផ្នែកខាងក្នុងជើង	៥–១៥ ម៉ែត្រ	ការសម្រេចចិត្តលឿន
បញ្ជូនក្រោមសម្ពាធ	ផ្នែកជើងតាមស្ថានភាព	៥–២០ ម៉ែត្រ	រក្សាបាល់ និងចលនា

តារាងនេះបង្ហាញថា មិនមានបច្ចេកទេសតែមួយសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាពទេ។ បាល់ខ្លីត្រូវការការគ្រប់គ្រង ខណៈបាល់វែងត្រូវការការប៉ះចំកណ្ដាលបាល់ និងការបង្វិលត្រគាក។ FIFA កំណត់ក្នុងច្បាប់ការប្រកួតថា បាល់នៅក្នុងការលេង ដរាបណាវាមិនឆ្លងខ្សែពេញទាំងមូល ឬអាជ្ញាកណ្តាលមិនបញ្ឈប់ការប្រកួត។ ន័យសាមញ្ញគឺ ការបញ្ជូនត្រូវគិតពីបាល់ទីពីរ និងទីតាំងជុំវិញ មិនមែនគោលដៅតែមួយទេ។ អ្នកអាចយោងទៅ ប្រភពច្បាប់ការប្រកួតរបស់ FIFA ដើម្បីយល់ពីបរិបទច្បាស់ជាងមុន។

ជុំទី១៖ តើត្រូវកែទីតាំងរាងកាយដូចម្តេច?

ទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យការបញ្ជូនបាល់មានភាពត្រឹមត្រូវ និងស្ថិរភាពជាងមុន។ ជើងទ្រត្រូវដាក់ក្បែរបាល់ប្រហែល ១៥–២០ សង់ទីម៉ែត្រ ម្រាមជើងចង្អុលទៅគោលដៅ ហើយជង្គង់បត់បន្តិច ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ ស្មា និងត្រគាកគួរបើកទៅទិសដែលចង់បញ្ជូន ខណៈភ្នែកត្រូវពិនិត្យគោលដៅមុនពេលប៉ះបាល់។

អ្នកលេងជាច្រើនបែរខ្លួនទៅរកបាល់ជាប់រហូត ដូច្នេះបាត់បង់ការយល់ដឹងពីទីតាំងមិត្តរួមក្រុម។ នេះជាកំហុសគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះអ្នកការពារអាចចូលកាត់បានមុនពេលបាល់ចេញពីជើង។ ហាត់ដោយដាក់កោណ ២ នៅចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ហើយបញ្ជូនបាល់ទៅចន្លោះកោណដោយរក្សាជើងទ្រមិនឱ្យឆ្លងទៅមុខ។ ធ្វើ ៣ សំណុំ សំណុំនីមួយៗ ១៥ ដង បន្ទាប់មកបន្ថែមការបញ្ជូនដោយចលនា។ សម្រាប់ការពិនិត្យលទ្ធផល សូមកត់ចំណាំថា បាល់ចេញខាងឆ្វេង ឬខាងស្តាំ ព្រោះទិសកំហុសបង្ហាញថា ជើងទ្រ ឬស្មារបស់អ្នកកំពុងបែរខុស។

លំដាប់ហាត់ទីតាំងរាងកាយ

1. ដាក់បាល់នៅលើផ្ទៃរាបស្មើ និងកំណត់គោលដៅច្បាស់។
2. ពិនិត្យមិត្តរួមក្រុម ឬគោលដៅមុនពេលប៉ះបាល់។
3. ដាក់ជើងទ្រក្បែរបាល់ ហើយបើកត្រគាកទៅទិសបញ្ជូន។
4. ប៉ះកណ្ដាលបាល់ដោយផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង។
5. បន្តចលនាជើងទៅមុខ ដោយកុំបញ្ឈប់ភ្លាមៗ។

សូមមើល មគ្គុទ្ទេសក៍បច្ចេកទេសបាល់ទាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម ដើម្បីភ្ជាប់ការបញ្ជូនជាមួយការទទួលបាល់ និងការបង្វិលខ្លួន។ កុំប្រញាប់បន្ថែមកម្លាំង ប្រសិនបើភាពត្រឹមត្រូវនៅមិនទាន់ដល់ ៧ ក្នុង ១០ ដង។ ការបន្ថែមកម្លាំងលើបច្ចេកទេសខុស គ្រាន់តែធ្វើឱ្យកំហុសកាន់តែធ្ងន់។

ជុំទី២៖ តើត្រូវគ្រប់គ្រងកម្លាំង និងទិសដៅយ៉ាងណា?

ការគ្រប់គ្រងកម្លាំងមានន័យថា បញ្ជូនបាល់ទៅកាន់ជើង ឬលំហដែលមិត្តរួមក្រុមអាចលេងបន្ទាប់បាន មិនមែនទាត់ទៅកន្លែងដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ចាប់ផ្តើមដោយចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ និងកម្លាំងប្រហែល ៤០–៥០ ភាគរយ បន្ទាប់មកបន្ថែមទៅ ១០ ម៉ែត្រ និង ៦០–៧០ ភាគរយ។ ប្រសិនបើបាល់លោត ឬរត់លឿនពេក សូមពិនិត្យថាអ្នកកំពុងប៉ះផ្នែកខាងក្រោមបាល់ ឬលំអៀងខ្លួនទៅក្រោយដែរឬទេ។

ល្បិចដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ គឺបញ្ជូនទៅ “ជើងឆ្ងាយ” ពីអ្នកការពារ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកការពារឈរខាងស្តាំមិត្តរួមក្រុម សូមបញ្ជូនទៅជើងឆ្វេងរបស់មិត្តរួមក្រុម ដើម្បីឱ្យការប៉ះបន្ទាប់បើកចេញពីសម្ពាធ។ នេះមិនមែនជាការទាត់ខ្លាំងជាងមុនទេ ប៉ុន្តែជាការជ្រើសរើសគោលដៅឆ្លាតជាងមុន។ តាមគោលការណ៍បណ្តុះបណ្តាលរបស់ UEFA ការសម្រេចចិត្ត និងការទទួលព័ត៌មានជុំវិញ គួរត្រូវហាត់ជាមួយបច្ចេកទេស មិនគួរបំបែកជាពីរផ្នែកដាច់ពីគ្នា។

សម្រាប់វគ្គហាត់មួយ អ្នកអាចប្រើលំដាប់ខាងក្រោម៖

• ១០ ដង បញ្ជូនទៅជើងមុខរបស់មិត្តរួមក្រុម។
• ១០ ដង បញ្ជូនទៅជើងឆ្ងាយពីអ្នកការពារ។
• ១០ ដង បញ្ជូនទៅលំហ ១–២ ម៉ែត្រខាងមុខមិត្តរួមក្រុម។
• ១០ ដង បញ្ជូនមួយប៉ះ បន្ទាប់ពីពិនិត្យខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ។
• កត់ត្រាចំនួនបាល់ដែលអាចលេងបន្តបានក្នុងការប៉ះទីមួយ។

ចង់សិក្សាវិធីអានស្ថិតិ និងយុទ្ធសាស្ត្រក្រុមឱ្យច្បាស់ជាងមុនមែនទេ?

ស្វែងយល់បន្ថែម

[រូបភាព៖ គ្រូបង្វឹកបង្ហាញការដាក់ជើងទ្រនៅជិតបាល់ ខណៈកីឡាករវ័យក្មេងសង្កេតដោយយកចិត្តទុកដាក់]

ជុំទី៣៖ ហេតុអ្វីការមើលមុនបញ្ជូនសំខាន់?

ការមើលមុនបញ្ជូនសំខាន់ ព្រោះវាប្រាប់អ្នកថា តើគោលដៅនៅទំនេរ អ្នកការពារកំពុងចូលជិត និងមិត្តរួមក្រុមចង់ទទួលនៅទីណា។ វិធីសាមញ្ញគឺពិនិត្យមួយដងពេលបាល់កំពុងមក និងពិនិត្យម្ដងទៀតមុនប៉ះបាល់។ ការមើលពីរដងនេះជួយកាត់បន្ថយការបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកប្រឆាំង ជាពិសេសនៅកណ្ដាលទីលាន។

ការហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រូវមានតែកោណទេ។ ដាក់អ្នកការពារអកម្មម្នាក់នៅចម្ងាយ ២–៣ ម៉ែត្រ ហើយឱ្យអ្នកបញ្ជូនជ្រើសរើសរវាងគោលដៅពីរ។ បន្ទាប់ពីជំនាញកើនឡើង អ្នកការពារអាចចូលសម្ពាធពេញលេញ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សារយៈពេលជុំទីមួយឱ្យខ្លី ដូចជា ៤៥ វិនាទី ដើម្បីកុំឱ្យបច្ចេកទេសខូចដោយសារភាពនឿយហត់។ ការស្គាល់សញ្ញារបស់មិត្តរួមក្រុមក៏មានតម្លៃ៖ ការបើករាងកាយ ការរត់កាត់ និងការចង្អុលដៃអាចបង្ហាញគោលដៅមុនពេលនិយាយ។

FIFA World Cup 2026 នឹងមានការប្រកួតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក កាណាដា និងម៉ិកស៊ិក ដូច្នេះការយល់ដឹងអំពីការបញ្ជូនក្រោមសម្ពាធមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការវិភាគក្រុម និងការទស្សន៍ទាយល្បឿនលេង។ ទោះជាយ៉ាងណា កុំចម្លងចលនារបស់ Lionel Messi ឬកីឡាករល្បីៗដោយមិនយល់ពីបរិបទ។ អ្វីដែលគួរចម្លងគឺការពិនិត្យទីលាន ការរៀបចំរាងកាយ និងការសម្រេចចិត្ត មិនមែនតែការទាត់បាល់កោងឡើយ។

សូមអាន វិធីវិភាគយុទ្ធសាស្ត្រក្រុមក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់ ដើម្បីយល់ថា បាល់បញ្ជូនខ្លី និងបាល់បញ្ជូនបញ្ច្រាសត្រូវប្រើនៅពេលណា។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺការបញ្ជូនបាល់ក្រោយពេលបង្វិលខ្លួន៖ ប្រសិនបើការមើលមិនឃើញអ្នកការពារនៅខាងក្រោយ សូមកុំបញ្ជូនបាល់ត្រឡប់ទៅកណ្ដាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ បាល់ទៅខាងក្រោយ ឬទៅខ្សែចំហៀងអាចជាជម្រើសមានហានិភ័យទាបជាង។

ត្រៀមអនុវត្តការបញ្ជូនក្រោមសម្ពាធជាមួយផែនការដែលច្បាស់ហើយឬនៅ?

ស្វែងយល់បន្ថែម

ពិន្ទុចុងក្រោយ និងអ្នកណាគួរជ្រើសវិធីណា?

អ្នកចាប់ផ្តើមគួរជ្រើសបញ្ជូនខ្លីដោយផ្នែកខាងក្នុងជើង ព្រោះវាងាយគ្រប់គ្រង និងអាចវាស់លទ្ធផលបានច្បាស់។ អ្នកលេងកម្រិតមធ្យមគួរបន្ថែមការបញ្ជូនមួយប៉ះ ការបញ្ជូនទៅជើងឆ្ងាយ និងសម្ពាធពីអ្នកការពារ។ អ្នកលេងដែលត្រៀមប្រកួតគួរហាត់ការសម្រេចចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ ដោយបញ្ចូលចលនា ពេលវេលា និងការប្រែប្រួលចម្ងាយ។ ស្តាប់ឱ្យច្បាស់ — នេះជាចំណុចដែលសំខាន់៖ ភាពត្រឹមត្រូវ ៨០ ភាគរយនៅចម្ងាយ ១០ ម៉ែត្រ មានប្រយោជន៍ជាងការទាត់បាល់វែងមួយដងបានល្អ ប៉ុន្តែខុស ៦ ដងក្នុងចំណោម ១០ ដង។

ផែនការហាត់រយៈពេល ២៥ នាទី

1. ៥ នាទី៖ បញ្ជូនខ្លីដោយមិនមានសម្ពាធ។
2. ៥ នាទី៖ បញ្ជូនទៅជើងមុខ និងជើងឆ្ងាយ។
3. ៥ នាទី៖ បញ្ជូនមួយប៉ះជាមួយមិត្តរួមក្រុម។
4. ៥ នាទី៖ បញ្ជូនក្រោមសម្ពាធរយៈពេលខ្លី។
5. ៥ នាទី៖ ពិនិត្យវីដេអូ ឬកត់ត្រាកំហុស និងជ្រើសរើសចំណុចកែតែមួយ។

តាម សមាគមកីឡាបាល់ទាត់អាស៊ី ការអភិវឌ្ឍកីឡាករត្រូវការការហាត់ជាប្រព័ន្ធ និងការបង្កើនភាពស្មុគស្មាញតាមលំដាប់។ កុំផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ទាំងអស់ក្នុងថ្ងៃតែមួយ ព្រោះអ្នកនឹងមិនដឹងថាអ្វីកំពុងធ្វើឱ្យប្រសើរ ឬអ្វីកំពុងបង្កកំហុសឡើយ។ ចាប់ផ្តើមពីគោលដៅតូច បន្ថែមសម្ពាធបន្តិចម្តងៗ ហើយប្រើកំណត់ត្រាដើម្បីវាស់ការរីកចម្រើន។ ការវិភាគក្រុម អាចបន្ថែមបរិបទអំពីទម្រង់លេង កីឡាករ និងការប្រកួតក្នុង World Cup 2026 ប៉ុន្តែជំនាញមូលដ្ឋានត្រូវកើតពីការហាត់ជាក់ស្តែង។

សម្រាប់ផែនការហាត់កម្រិតខ្ពស់ សូមពិនិត្យ គន្លឹះបញ្ជូនបាល់ក្រោមសម្ពាធ និងកុំភ្លេចកំណត់ពេលសម្រាក ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរបួសសាច់ដុំ និងការធ្លាក់ចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍។

ចាប់ផ្តើមផែនការហាត់របស់អ្នកថ្ងៃនេះ ហើយវាស់លទ្ធផលដោយចំនួនបាល់ដែលអាចលេងបន្តបាន។

ស្វែងយល់បន្ថែម

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

សំណួរ៖ តើរបៀបហាត់បញ្ជូនបាល់មានន័យដូចម្តេច?

ចម្លើយ៖ របៀបហាត់បញ្ជូនបាល់ គឺជាវិធីហាត់ការប៉ះបាល់ កម្លាំង ទិសដៅ និងការសម្រេចចិត្ត ដើម្បីបញ្ជូនទៅមិត្តរួមក្រុមបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកគួរចាប់ផ្តើមពីចម្ងាយ ៥–១០ ម៉ែត្រ ដោយប្រើផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង។ ហាត់ ៣ សំណុំ សំណុំនីមួយៗ ២០ ដង ហើយកត់ចំនួនបាល់ដែលទៅដល់គោលដៅ។ បន្ទាប់ពីភាពត្រឹមត្រូវឈានដល់ប្រហែល ៨០ ភាគរយ ទើបបន្ថែមចលនា ឬអ្នកការពារ។

សំណួរ៖ តើត្រូវហាត់បញ្ជូនបាល់ជំហានណាខ្លះ?

ចម្លើយ៖ ជំហានសំខាន់មាន ៥ គឺ ពិនិត្យគោលដៅ ដាក់ជើងទ្រ ប៉ះកណ្ដាលបាល់ បន្តចលនា និងត្រៀមទីតាំងបន្ទាប់។ ចាប់ផ្តើមដោយបាល់នៅស្ងៀម បន្ទាប់មកបញ្ជូនពេលកំពុងរត់ និងក្រោមសម្ពាធ។ អ្នកអាចប្រើកោណពីរ អ្នកលេងពីរនាក់ និងពេលវេលា ២៥ នាទីសម្រាប់វគ្គហាត់មួយ។ កុំបង្កើនចម្ងាយ មុនពេលការបញ្ជូនខ្លីមានស្ថិរភាព។

សំណួរ៖ តើបញ្ជូនដោយផ្នែកខាងក្នុងជើង ឬខ្សែជើងខាងមុខល្អជាង?

ចម្លើយ៖ បញ្ជូនដោយផ្នែកខាងក្នុងជើងល្អជាងសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវ ខណៈខ្សែជើងខាងមុខសមស្របសម្រាប់ចម្ងាយឆ្ងាយ និងល្បឿនខ្ពស់។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម គួរប្រើផ្នែកខាងក្នុងនៅចម្ងាយ ៥–២០ ម៉ែត្រ។ ប្រើខ្សែជើងខាងមុខនៅពេលត្រូវបញ្ជូនឆ្លងខ្សែការពារ ឬបញ្ជូនលើស ២៥ ម៉ែត្រ។ បច្ចេកទេសល្អបំផុតអាស្រ័យលើគោលដៅ ទីតាំងអ្នកការពារ និងទីតាំងមិត្តរួមក្រុម។

សំណួរ៖ ហេតុអ្វីបញ្ជូនបាល់តែងតែខុសទិស?

ចម្លើយ៖ បាល់តែងតែខុសទិស ព្រោះជើងទ្រ ស្មា ឬផ្ទៃប៉ះបាល់មិនបែរទៅគោលដៅ។ ប្រសិនបើបាល់ចេញខាងស្តាំជាញឹកញាប់ សូមពិនិត្យថាជើងទ្ររបស់អ្នកដាក់ឆ្ងាយពេក ឬត្រគាកកំពុងបើកមុនពេលប៉ះបាល់។ ហាត់យឺតៗនៅចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ហើយប្រើគោលដៅទទឹង ១ ម៉ែត្រ។ កុំកែទាំងកម្លាំង និងទិសដៅក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះវាធ្វើឱ្យមូលហេតុកំហុសមើលមិនឃើញ។

សំណួរ៖ តើត្រូវហាត់បញ្ជូនបាល់ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?

ចម្លើយ៖ អ្នកចាប់ផ្តើមគួរហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយមួយលើកមានរយៈពេល ២០–៣០ នាទី។ ទុកពេលសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ ២៤ ម៉ោងរវាងការហាត់ដែលមានសម្ពាធខ្ពស់។ វគ្គនីមួយៗគួរមានបាល់ខ្លី បាល់មួយប៉ះ និងការហាត់ក្រោមសម្ពាធ។ ប្រសិនបើមានការឈឺជង្គង់ កជើង ឬសាច់ដុំ សូមបន្ថយបរិមាណហាត់ ហើយពិគ្រោះអ្នកជំនាញសុខភាពកីឡា។

សំណួរ៖ តើអាចហាត់បញ្ជូនបាល់ម្នាក់ឯងបានទេ?

ចម្លើយ៖ អាចហាត់ម្នាក់ឯងបាន ដោយប្រើជញ្ជាំង គោលដៅកោណ ឬឧបករណ៍បញ្ជូនបាល់ត្រឡប់។ ចាប់ផ្តើមពីការបញ្ជូនទៅជញ្ជាំងចម្ងាយ ៥ ម៉ែត្រ ដោយប្តូរជើងឆ្វេង និងស្តាំ ២០ ដងក្នុងមួយជុំ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមការទទួលបាល់មួយប៉ះ និងបង្វិលខ្លួនមុនបញ្ជូនត្រឡប់។ ទោះជាយ៉ាងណា ការហាត់ម្នាក់ឯងមិនអាចជំនួសការហាត់ក្រោមសម្ពាធជាមួយមិត្តរួមក្រុមបានទាំងស្រុងទេ។